花粉症の時期になると咳が止まらないと悩む方が多くおられます。咳が止まらない、鼻水が止まらないときの薬に頼らない対処法をまとめました。花粉症で悩んでいる方の参考になれば幸いです。
咳が止まらないときの対策
冷たいお茶や白湯を飲む
一度に飲まずに、少しずつ飲むようにするのが重要です。水分を含ませることで痰や喉に下がってきた鼻水の粘りがなくなり痰が切れやすくなる効果があります。
部屋の湿度を上げる
湿度計が５０％未満になれば加湿して、６０～７０％になるようにする。少なくとも5０％以上はあったほうが良いです。
加湿器がなければ、部屋に洗濯物や水で濡らしたタオルを何本か部屋の中で干したり、水で湿らせたタオルを枕元に置くことで湿度を上げることができます。空気清浄機を使うことで花粉症を部屋の中から除去するのも効果的かもしれません。
ヨーグルトなどで乳酸菌を摂取する
個人差がありますが、ヨーグルトやヤクルトなど乳酸菌を摂取することで花粉症のアレルギー症状が緩和されると言われています。ヨーグルト以外にも味噌、醤油、漬物などには植物性乳酸菌が含まれているので、そちらで代用してもいいかもしれません。味噌汁や豆腐、納豆などの日本食を食べない人ほど花粉症などのアレルギーになりやすいのかもしれませんね。
花粉症が咳の原因ではないとき
目のかゆみがないのに咳が止まらないときは、もしかすると原因が花粉症ではないかもしれません。この場合は、内科や耳鼻科、アレルギー科ではなく、呼吸器科に行きましょう。
鼻水（鼻づまり）の薬を使わない対処法
あくまで対処療法ですが、お風呂に入る、お湯でしぼったタオルで鼻を温める、ブリーズライトを貼るなどの方法があります。それでも症状が緩和しないときは市販薬、それでもダメなら専門医に診断してもらい薬や花粉症の注射をしてもらうのがいいでしょう。
